Любити своє тіло і душу…

   Вводимо в Google: «Готуємося до літа» – «вискакує»: реклама тентів та маркізів; заняття з аеробіки та йоги; електроепіляція; особливий догляд за шкірою(«активне сонце, спека, вітер, морська сіль»); «весняна дієта на 25 днів»; повне обстеження організму; «обираємо спортивне харчування» – так щоб встигнути до першого червня!

  Це як? Звідки ці «стереотипи»? Яким «чудом» жінка, яка, скажімо важить 80 кілограм, до першого червня має терміново скинути хоча б п’ятнадцять «зайвих» кілограм і лише тоді сміло «увійти» в літо? Чому на «осінньо-зимовий сезон» можна сміло забути про всі ці вище перелічені «дурниці» і «розслабитись»? Їсти все що хочеться, не займатись спортом, не думати про вигляд шкіри тіла та обличчя, чому ж так? Почувати себе комфортно в «балахонистих светрах грубої в’язки», а одного чудового ранку прокинутися і почути спів птахів, вийти на балкон – глянути на термометр і побачити, що о 9-й ранку 15 градусів зі знаком плюс, а це означає, що прийшла весна. А, отже, «теплі» речі складаємо на «верхні полички», а «сукні з шифону» розпочинаємо приміряти.

І? І ми не хочемо усвідомлювати, що речі не зашпилюються, сукня обтягує, а спідниця «в обліпку». В чому ж причина? Зима. Свята. Чи просто недогляд за собою. Все ж результат є. І він яскраво помітний у цій сірій спідниці, яка ще у вересні «крутилася на бедрах», а зараз ледь зашпилилась.

З розпачем починаємо міркувати: з чого ж розпочинати: дієта, спорт, масаж, голодування?? Що зробити, щоб знову бути такою, якою люблю себе, до якої привикла і знаю себе такою, а не такою, яку зараз бачу в дзеркалі і «на сантиметрі»?

Так, незадоволення самою собою відображається на здоров’ї та психологічному стані, але річ в тім, що ми не порівнюємо себе з моделями, а зі собою декілька місяців тому і виникає злість на саму себе за ті пончики на свята… А, якщо поруч ще знайдеться «добра подруга», або мама, або ще гірше – чоловік, котрі скажуть: «Ти що поправилась?»?

Я знаю, зі свого власного досвіду, що якщо на чомусь дуже «зациклюватись» – воно дається важко. Якщо кожного ранку ставати на вагу і зі сумом дивитись на цифри, які майже не відрізняються від вчорашніх, а день був не із легких, адже, «била себе по руках» за кожну скибочку хліба(по суті – обмежувала сильно), – цей процес(«повернення себе коханої») здаватиметься безкінечним і безрезультативним. Варто «відпустити ситуацію». Може це звучить примітивно, але так є. Якщо ви любите гостре – не їжте пельмені та піци, а надавайте перевагу гострим салатам. Якщо ж обожнюєте солодке – їжте на вечерю кілограмами черешні та виноград, кавуни, дині та натерту моркву з яблуками і медом. Також в Інтернеті можна знайти перелік солодощів, від яких не набирають вагу, на кшталт пастили. Одягайтесь яскраво. Усміхайтесь собі у дзеркало. Завжди доглядайте за нігтями та фарбуйте губи, перед виходом з дому, легким блиском. Доглядайте за шкірою та уникайте сонця. Носіть одяг з натуральних тканин.

Звичайно, заняття спортом в залі чи щоденна ходьба або ж біг пришвидшать процес схуднення, але чому ж він має бути таким непосильним? Можна ж відразу закохатися в себе і не переставати захоплюватися, менше зважати на коментарі оточуючих стосовно своєї фігури і любити себе дванадцять місяців у році!

Cтатті психолога Ніронович Ірини друкуються в журналі “RIA Lviv”

Записатися на консультацію

 


×
Написати нам

 

Ваше ім'я, або псевдонім (обов'язково)

Ваш email (обов'язково)

Номер телефону (обов'язково)

×
Написать нам
[contact-form-7 404 "Not Found"]
×